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預防心肌梗死,要從7個源頭做起

2020-01-01 16:32:00來源:羊城晚報
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  每年冬天都是心肌梗死的高發季節,過去,一提到心肌梗死,大家都認為這是上了年紀的人才會得的病,但近幾年,不少新聞屢有報道關于年輕人因心肌梗死失去生命的消息。廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科副主任醫師許耘紅提醒:急性心肌梗死在青年人群中并不常見。

  年紀輕輕心梗,心態和作息很重要

  今年26歲的小周(化名)怎么也想不到,在像平常一樣去上班的路上,走著走著竟差點走進了“鬼門關”!突發的急性心肌梗塞差點奪去了這個年輕人的生命。

  是什么原因導致心肌梗塞盯上了年紀輕輕的陽光男孩? 廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科主治醫師譚文鵬分析,小周的父母親屬都沒有冠心病家族史,但小周身高1.75米,體重90kg,體重指數BMI值為29.39,屬于肥胖體形(BMI=體重(kg)÷身高2(m),>28即為肥胖)。

  此外,小周雖然年紀不大,但工作已有十年,曾做過銷售員、廚師、餐廳服務人員、保險員等工作。頻繁換工作使他倍感壓力,而每一份工作都讓他精神緊張,情緒容易大起大落、容易發脾氣。由于心理調節和情緒管理不足,他經常作息不規律,忙碌時凌晨4點起床,閑下來又喜歡熬夜,這也使他飲食很不規律,有時下午2點半以后才吃午飯,下班回家后又多吃外賣。此外他還喜歡喝可樂、打游戲,常年抽煙,不愛運動,可以說是妥妥的“肥宅”一枚?!靶≈苓@種不健康的生活方式直接導致他如此年輕就患上了嚴重的心臟疾病?!弊T文鵬說。

  預防心肌梗死,要從源頭做起

  如何預防心肌梗死這種危險的疾???有哪些因素容易引發心肌梗死?譚文鵬列出了七條最容易引發心肌梗死的因素,要想讓心肌梗死遠離你,就要從這幾方面做起。

  1.吸煙:發生急性心肌梗死的青年男性中有吸煙習慣的達78.3%。

  2.睡眠不足:如果經常熬夜,植物神經就會紊亂,容易出現心律失?;蛐募」K?。

  3.精神壓力大:精神緊繃的狀態會讓血液中的一種叫做兒茶酚胺的激素持續增高,血管容易受損,容易引起高血壓及心梗。

  4.飲食不規律:不健康的食品和不規律的飲食習慣都可能給心臟帶來諸多隱憂,甚至可能帶來胰腺炎、膽結石等風險。

  5.情緒波動:長期情緒不穩定、容易大喜大怒,對血管功能的影響很大,容易導致高血壓及急性心梗,嚴重的后果就是引起心血管、腦血管的破裂,也就是“心碎綜合征”。

  6.缺乏運動:長期缺乏運動心臟貯備能力低下,當突然間超負荷運動時,容易引起心絞痛。不過,冠心病患者需要在??漆t生的指導下進行適量運動,不宜劇烈運動。

  7.肥胖:肥胖有可能會導致高脂血癥,高血壓,糖尿病等一系列慢性疾病,這些疾病往往會加速心臟血管內的阻塞,導致心臟血管狹窄從而引起心肌梗死。

[責任編輯:沐滟 季曉煒]
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